卒乳後に胸がしわしわ【画像あり】実は〇〇でしぼんだ胸が復活できました！

実は卒乳後に胸がしわしわになってカップ数もAAに！

めちゃくちゃショックを受けました。

まだ30代前半ですよ！顔のシワよりも先に、胸がしわしわ〜としぼむなんて。

バストサイズに関わらず卒乳後は「しわしわ」になります！AカップでもBカップでも垂れてしぼんで削げます（断言）2カップサイズダウンし、そこから這い上がった私の体験談を今日はお伝えします。

悲報！卒乳後に胸がしわしわ【画像あり】

ひとまず、私のバストの悲惨な画像をご覧ください。

良いんです。これよりは酷くないわ〜って、勇気出して下さいね！

こんな風に骸骨のように骨が浮き出て胸がしわしわになった母親がここにおります。

で、悲しいのは下半身は脂肪がたっぷり。

骨格診断で言うと「骨格ウェーブ」タイプ。ひどすぎて写真を撮ってネットに晒すのは気がひけるので辞めておきますが、足は象の足のよう。

下半身だけ太ったまま、胸だけ垂れてしわしわになったんです。

でね、これ私だけじゃなくて実際に、産後授乳を終えた多くのママが「胸がしわしわになった！」と感じるんです。

卒乳後しわしわ胸を蘇らせた方法はこちら

先に結論からお伝えすると、私はこの方法があっていました。

1. 肩こり改善
2. 巻き肩改善（姿勢改善）
3. ブラトップ禁止

2ヶ月でここまで変わる！

ひとつずつ説明しますね。

肩こり・巻き肩改善

次に姿勢。

私そもそも骨格ウェーブで上半身が薄いんですよね。

これも遺伝って決めつけてました。

でもバストを大きくしたいなら姿勢がめちゃくちゃ大事なんです。

大切なのでもう一度いいます。

姿勢は大事！

日常的に姿勢を意識しても、意識している数秒しかキープできませんので、肩甲骨をほぐしすストレッチと背中を美しくするトレーニングをしましょう。

結構頑固なので、筋トレよりも効果が出るのは遅いです。（私は）

2ヶ月続けてもなかなか巻き肩治らずしぶとかったですね。

でも確実に姿勢矯正の効果なのか、見た目が変わりました。

姿勢を制するものは「バスト」を制する

姿勢改善ってバストアップへは即効性は少ないですが、絶対意識したほうが良いです。

★生まれつきの猫背さん集まれ！バストアップと猫背の関係（執筆中）

ブラトップ禁止

あなたは授乳中、どんな下着をつけていましたか？？

ユニク○のブラトップの人いますよね。

私も3人完全母乳で育てましたが、トータル6年間弱はブラトップにお世話になりました。

これ本当に使いやすくないですか？

ワコールの授乳ブラも使ったけどパカパカでこころもとなくて、

やっぱり授乳ブラはブラトップが最高でした。

このブラトップ少し曲者で、24時間365日つけていると「バストが垂れます」

卒乳したら即ブラトップをやめよう

バストアップの胸トレはどうなの？？

ごめんなさい。胸トレに関しては私も効果があるのかないのか、今の時点では「微妙」な位置。

大胸筋単体を鍛えるだけ（目の前で合掌ポーズしたり）のものは、ちょっと気をつける必要があります。

バストはそもそも乳腺と脂肪からできています、土台は大胸筋などの筋肉。

筋トレはこの土台の厚みを出していくという点では「効果あり！」同時にアンダーバストが引き締まるのでトップとアンダーの差ができてバストのサイズが上がる場合もあります。

でも筋肉って脂肪を燃焼させますよね？？土台となる大胸筋でボリュームは出ますが、やわらかいまんまるバストを目指しているならば、筋トレはやりすぎないほうがいいです。

胸トレだけ単体でやらないで！

筋トレとバストアップに関しては別記事でもまとめていますのでご覧くださいね。

卒乳後に胸がしわしわ。サプリの口コミ・効果は人それぞれ

サプリよりもしわしわの悩みならば、バストクリームがオススメ。

わざわざ高いクリームを買わなくても自宅にあるボディークリームで初めて下さい。妊娠線のときにクリームを塗っていましたよね？

乾燥するとバスト周りの皮膚がびよーんと伸びて、余計シワが目立ちます。

バストも身体の一部ですので保湿でシワを撃退しましょう！

バストクリームはちゃんと「胸専用がいい！」という方も居ますよね。

楽天で人気なクリームはこちら↓

【24時間限定10%OFFクーポン配布中】【2個購入で＋1個】バスト 女子力 アップ バスト クリーム バストクリーム おすすめ ケア バストケア クリーム バストジェル 育乳 筋トレ マッサージ バストケアクリーム ヒト幹細胞 メデル ファストマジック ボリュームアップジェル 価格：3760円（税込、送料無料) (2022/4/20時点) 楽天で購入

2本買うと3本目が無料なんですよ〜

口コミ数も評価もかなり高い、人気クリームです。

私はこちらのクリームを使っています。

バストアップマッサージで大事にしたいのは、表面を撫で回すと言うよりも、肩周りや脇の凝りをほぐす。

そして血行を良くして栄養をバストに行き届けやすくする！そればポイントです。

スマホが普及してから常に視線が下に向いていたり、子育てでおんぶにだっこ。

常に肩が内側に入りやすいような姿勢になっています。目を酷使していることも肩こりに繋がるのでマッサージの時は「バスト」だけでなく、リンパ付近や首周りもついでにマッサージしてあげてくださいね。

私がやっているマッサージはこちら

卒乳後に胸がしわしわ。どんなナイトブラを選べばいい？

私の場合、6年間ブラトップを使っていたので育乳の為だとは言え、昼間にガッツリワイヤーブラは抵抗があって。

最初は昼夜兼用できるナイトブラを使っていました。

なんせシワシワでしぼんだ胸。

AAカップでも使えるナイトブラを探すのに時間がかかりました（涙）

で、やっと見つけたナイトブラがこちら。

↓↓

とにかくね、削げてゴツゴツとしたデコルテや胸が垂れた離れた！って嘆いている方はぜひ見てほしい！！！！

私がオススメしたいのはPGブラ（着画あり：PGブラレビュー）

卒乳後に胸がしわしわ【画像あり】しぼんだ胸が復活方法は？

簡単に胸が復活した〜！

と言いたいところなんですが、バストアップってダイエットと同じくらい、もしかしたらダイエットよりも難しい。

たった1つ変えたら2カップ大きくなった！というよりも、小さな毎日の積み重ねが大切になります。

でも豊胸してまで大きいバストが欲しいわけじゃなくて。昔のおっぱい、それかもう少し大きく、いやDカップあれば万々歳（ちょっと要求が高くなってるけど）なんです。

バストを大切にケアしてあげることで絶対に変わります。

てことは環境でバストは変えられるはず！！変わらないはず！多分、変わるまでに諦めてしまう人や、やり方が間違っている人が多いだけなんですよね。

授乳中にバストケアまで気が回らなかった〜というあなたでも大丈夫。赤ちゃんと遊びながら肩周りをほぐしたり、寝る時はナイトブラする。まずはここから始めましょう！

正真正銘AAカップでもちゃんと復活しました。そして今はさらに胸を成長させるべくコツコツ頑張ってます。

そげ胸を変えたきっかけ！私の体験談はこちら